Рацион верного питания от Фила Хита

Сегодня вероятно многие могут позавидовать всемирно популярному бодибилдеру Филу Хиту, который прославился собственным чемпионством на Олимпию в прошлом году.

Судя по численности почитателей , и в главном поклонниц, популярность он не занимал и без чемпионского титула. А собственной победой он только увеличил круг личного пристального интереса . Стоит так же упомянуть, что кроме покорения чемпионского пояса на Олимпии, Фил продемонстрировал великолепные итоги и на иных соревнованиях в прошлом году.  Более такого , его появление на сцене на Шеру Классик, было высоко оценено многими зрителями. Любители и фанаты профессионального бодибилдинга красиво помнят его увлекательное противостояние против богатырь а Кая Грина, победителем которого очевидно стал Фил Хит. Хотя врага не стоит недооценивать, ведь многие фанаты культуризма отдавали предпочтение Каю Грину, желая ему победы. Ну, что ж, увидим, как Кай представит свои ответственные формы на выступлении данная кого года.

Предмет дальнейшей информации будет посвящен собственно планам питания чемпиона, выигравшего прошлогоднюю Олимпию — Фила Хита. Всем понятно , что для всякого профессионального бодибилдера, диета является ясно сбалансированной программой, в коей строго взвешены все ее элементы , а каждый продукт переводится в численность употребляемых калорий. Это и не потрясающе , ведь все культуристы, коие всерьез нацелены на достижение установленной задачи, прибегают собственно к такой строгой дисциплине. Более щадящие метод ы питания, используют бодибилдеры-любители, для коих это занятие служит для поддержания мышечного тонуса.

Задавая вопрос Филу, зачем же он так тщательно относится к диете, тот не размышляя отвечает: «Помимо такого , что особый рацион является обязательным элементу подготовки к соревнованиям, есть некая цивилизация , обязующая представлять лицо этой профессии».

И так, чем же особенна диета Фила Хита? По словам самого чемпиона, его диета основывается на интуиции. Изучив давным-давно знакомую схемы питания с определенным содержанием белков, жиров и углеводов, калорий и продуктов их возможных заменителей, Фил пользуется этими схемами, применяя их в уютный для себя самого метод . Он рассказывает, что в повседневные рацион входит приблизительно 400 г белка, родник ом которого является красное мясо, всецело не содержащее жира. Конечно же, тут речь идет о целом рыбном мясе. Ничем поразительным будет тот факт, что по словам Фила, он готовит гамбургеры личного приготовления, коие   на 90 % не содержащие жира. Этот рецепт – яркий представитель такого , как можно объединить приятное с полезным и здоровым.

Как понятно , красное мясо метод ствует вырабатывание тестостерона у человека. К тому же, это гормон играет важнейшую роль при формировании мышечной массы. Именно по этому красное мясо продукт является первым в меню Фила. Имея громадный опыт в использовании всевозможных схем питания, небезызвестный бодибилдер подтверждает, что собственно данный продукт выполняет поставленную анаболическую задачу.

Для снабжения организма полезными жирными кислотами, Фил вносит в личный рацион мясо лосося, которое употребляет облике стейков, изготовленных на гриле. Строго исполнять диету, культуристу способствует его женщина , которая так же как т он беспокоится о своем здоровье и знает, какие продукты весьма необходимы для поддержания «планки» на высшем уровне.

Разочаровать читателей можно сказав о тои, что куриное мясо Фил употребляет в редкостных случаях. Куриная грудка — это родник протеина, который не является для Фила приоритетным, потому ест он ее только тогда , когда желает внести разнообразность в личный рацион. Напротив, яичные белки и различные омлеты, которыми завтракает Фил — одно из блюд, коие предпочитает богатырь .

В качестве продукта, который содержит углеводы, культурист пользуется овсяную кашу. В целом, он употребляет возле 600 г углеводов на день. Фил Хит так же подключает в сове питание возле 100 г жиров. А в общем, калорийность рациона, который культурист разработал для себя самого составляет 5000 ккал. Конечно, стоит учитывать, что данная цифра утрирована, ведь по словам Фила, калорийность может колеблется в зависимости от «подсказок интуиции». К тому же, как он сам признается, довольно часто он может употреблять продукты, мягко говоря, не вписывающие в его диету. Но обязательной элементу есть каждодневный прием галлона воды.

Цитируя произнесенное самим спортсменом, который заявил о себе как о человеке с довольно консервативными взорами на метод ы личного питания, можно сделать вывод, что такое заключение реально достойно почтения .

Примерный рацион питания богатырь а на день.

В 8 утра — 1 стакан манной каши, 6 яичных белков, 8 унций воды

В 11:00 — 2 стакана белоснежного риса,8 унций обезжиренного стейка, брокколи

Около часа дня — 2 чашки коричневого риса, 8 унций куриной грудки, спаржа

После 16 – коктейль, в состав которого входит 150 грамм углеводов и 60 грамм протеина

Около 7 вечера – пол чашки белоснежного риса, 8 унций стейка, шпинат

22:00 — брокколи и 8 унций тилапии.

Фил Хит мотивация

1
Добавить комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
СергейАвторы недавних комментариев
  Подписка  
новые ветхие лучшие
Подписаться на
Сергей
Гость

Ну он и монстр =))
Как за раз можно съедать 2 стакана белоснежного риса ?
Это ж в сухом облике только возле 400грамм, а после варки вероятно е все 600г. А ещё + стейк и брокколи.