Препараты для лечения связок и суставов

Препараты для лечения связок и суставов

Высокие физиологические нагрузки на связки и суставы приводят к появлению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме этакого , всецело каждый спортсмен сталкивается с разными травмами, потому чрезмерно важно уделять повышенное забота их предураньше нию. Этому содействует как тщательная разминка, так и использование особых спортивных добавок, коие ускоряют регенерацию соединительной ткани и содействуют ее укреплению. Для всякого вида спорта свойственен определенный круг травм. Если вы бываете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, собственно о них стоит побеспокоиться в первую очередь.

Соединительная ткань

Соединительная ткань

Соединительная ткань подключает в себя: сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, коие сплачивают мышцы сообща или с костями) и оболочки всецело всех органов. Главная функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит основным образом из коллагена, который представляет из себя крепкие белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который гарантирует упругость и растяжимость тканей. В каждом облике соединительной ткани наличествуют специальные клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости. Эти клетки изготовляют эластин и коллаген, а также содействуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Актуальность

Актуальность

Чтобы достигнуть высоких итакого в в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с огромными весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать наибольшую нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов возрастает и риск получения травмы, потому нужно дополнительно фиксировать связочный установка и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза — болезнь , которое сопровождается выраженными болевыми чувствами в суставах, нарушением двигательной энергичности и носит всецело необратимый нрав , то есть нередко приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим болезнь м, и как демонстрируют статистические данные, риск возникновения этой патологии намного выше при занятиях силовыми обликами спорта.

Если вы:

  • Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
  • Испытываете больные чувства , хруст или тугоподвижность в суставах и связках
  • Получили травму
  • Хотите укрепить связки и суставы

Помните, что трудности связок и суставов чрезмерно дурно поддаются совершенствованию , потому намного эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь совершенствованию посвящены наши совета . Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

Состав добавок

Состав добавок

В наше время можно сыскать десятки и даже сотни добавок, коие специализированы для лечения и укрепления суставов и связок, впрочем огромная часть этих продуктов абсолютно не эффективна. В также время другая часть не соответствует современным стандартам качества, или имеет чрезмерно высокую цена и может быть заменена более экономичными продуктами. В этой части рассматриваются только те средства, коие содействуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не элементарно временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со перечня деятельных веществ с беспристрастной оценкой эффективности на базе современных изучений :

Высокая эффективность

Высокая эффективность

  • Глюкозамин сульфат — усовершенствование суставов и связок
  • Хондроитин сульфат — усовершенствование суставов и связок
  • Коллаген — усовершенствование суставов, связок, костей, усовершенствование свойств кожи

Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, обязаны воспринимать ся синхронно . Следует подметить , что дефицит витамина D сталкивается достаточно часто — это особенно нрав но для северного климата. Отдельные изучения демонстрируют , что дефицит витамина D приводит к разным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие сообразных добавок способно сокращать такие отрицательные процессы.

Средняя эффективность

Витамины и минералы

  • Метилсульфонилметан — устраняет болевые чувства и уничтожает воспаление, впрочем не содействует восстановлению соединительной ткани
  • Акулий хрящ — содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, впрочем эффективность лечения выше при применении этих компонентов в очищенном облике .
  • S-аденозилметионин — препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеаний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются чрезмерно огромные дозы — до 1500 мг в сутки, учитывая высокую цена S-аденозилметионина, его курс будет чрезмерно дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.
  • Омега-3 жирные кислоты — вносят умеренный, но немаловажный вклад в оздоровление суставов и связок. Было отмечено, что омега-3 содействуют облегчению болевого синдрома при трудности х суставов, улучшается подвижность. Лучший родник омега-3 — жирные виды рыб.
  • Бромелаин — смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения нюансы и воспаления при недавно полученной травме или в функциональной фазе воспаления.
  • Куркумин — растительный экстракт, который владеет противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали изучения , достаточно слабое.
  • Гиалуро́новая кислота́ — несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервозной тканей. Является одним из ключевых компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Принимает намного е участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется кое-какими бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится возле 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из коей преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.

Витамины и минералы — восстановление связок и суставов требует огромного численности витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, раньше всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, помимо такого , являются великолепными антиоксидантами, что содействует защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.

  • Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является великолепным антиоксидантом. Данный витамин содействует уменьшению болей и воспаления. Кроме такого , витамин С улучшает восстановление.
  • Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он сокращаяет нюансы и защищает суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют необходимую роль при лечении трудностей суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические изучения демонстрируют , что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.
  • Витамины группы В также оказывают противовоспалительное эффект . Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно воздействует на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные изучения демонстрируют , что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме распологается в обратной связи с увеличением нюансы в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное эффект имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.
  • Минералы требуются для снабжения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец усиливают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метанюансы зм. Некоие препараты, как понятно , отрицательно воздействуют на усвоение кое-каких минералов. Принятие сообразных добавок обязано снабдить их достаточный резерв в организме. Клинические проверки соблике тельствуют о том, что изъян цинка оказывает отрицательно е воздействие на синтез соединительной ткани. Цинк, основным образом, инициирует выработку ферментов, коие отвечают за рост клеток и их цельность . При недостатке этакого минерала в организме наблюдается дурно е заживление тканей. Медь инициирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также владеет противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках

Низкая эффективность

Коллаген для суставов и связок

Выше были перечислены и кратко описаны всецело все современные добавки для связок, суставов и костей, коие имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. Мы не станем делать нескончаемый перечень добавок и компонентов, коие бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует подметить , что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный родник коллагена — пищевой желатин.

Устранение болевых симптомов

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, дабы уменьшить боль и воспаление суставов и связок — впрочем эти средства способны только временно устранить симптомы трудности , никак не воздействуя на его совершенстование . Перечисленные не стероидные противовоспалительные средства владеют вблизи ответственных побочных эффектов — поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, потому использовать их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не обязана превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, коие селективно блокируют ЦОГ-2 — Нимесулид, Целекоксиб. Они владеют меньшим числом побочных эффектов.

Лучшие добавки для суставов и связок

Лучшие добавки для суставов и связок

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс обязан   подключать :

  • Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат — лучше всего покупать в составе одной добавки.
  • Коллаген — в облике желатина по 10 г в сутки
  • Кальций в биодоступной форме и витамин Д — для укрепления костей
  • Метилсульфонилметан — для устранения нюансы

Лучшие комплексные добавки

Лучшие комплексные добавки

Можно отметить 2 лидирующих продукта:

  • Bone Boost от SAN
  • Animal Flex от Universal Nutrition

Также, недурно е соотношение цены и качества имеют добавки, впрочем менее полновесный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое нужно е, по приятной цене

Лечебно-профилактический курс

Лечебно-профилактический курс

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве родник а коллагена пользуйтесь пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме в можете сыскать в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Общие советы

Общие советы, коие помогут сберечь связки и суставы в здоровой форме:

  • Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
  • Если вы имеете трудности со связками и суставами пользуйтесь более безвредные упражнения
  • Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
  • Не работайте со чрезмерно огромными весами
  • Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до совершенного восстановления
  • Лечение заболеваний связок и суставов обязано быть согласовано с врачом

2
Добавить комментарий

avatar
2 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
2 Авторы комментариев
КаринаВикторияАвторы недавних комментариев
  Подписка  
новые ветхие лучшие
Подписаться на
Карина
Участник

Спасибо за информацию!

Виктория
Участник

Мой супруг также деятельно занимается спортом, так он при задачах суставами принимал НПВС вместе с Глюкозамин-Максимум. Как я осмыслила , данный комплекс содержит полезные для суставов компоненты, а это то что и нужно в такой ситуации.