Предтреник своими руками

Предтреник

Существует большое численность спортивных добавок, употребляемых бодибилдерами. Одни получили широкое распространение, другие не снискали известности . К числу первых относятся предтренировочные комплексы. Они широко востребованы между богатырь ов, но, к сожалению, имеют довольно высокую цена , а кое-какие из комплексов, реализуемых на рынке спортивного питания, вообще не является безопасными, поскольку содержат стимулирующие мощные истощающие вещё ства.

Это и стало основными факторами такого , что многие богатырь ы готовят предтреники собственноручно , ну, а для тех, кто этакого ещё никогда не делал, представленная ниже информация будет замечательным руководством к деянию . Завышенная цена свойственна всецело для всех представленных в продаже комплексов. Это характерно даже для тех предтреников, в состав коих входят вещё ства, коие без каких-либо задач можно приобрести в аптеке, получая за меньшие финансы подобный эффект.

Предтренировочные добавки по низкой цене

Предтренировочные добавки по низкой цене

Растительные адаптогены довольно часто становятся заменой предтренировочным комплексам. Обладая возможностью давать мощный энергетический заряд, они имеют довольно низкую стоимость . Недостатком является то, что каждый такой адаптоген на различных богатырь ов действует разно . Искать тот, который будет более эффективным, бодибилдеру приходится собственноручно .

Среди более востребованных адаптогенов растительного происхождения наиболее й известностью используют надлежащие :

  • Настойка элеутерококка. Средство принимается сообразно инструкции, является довольно мощным, искусными спортсмена характеризуется исключительно с позитивной стороны.
  • Женьшень, выпускаемый в гранулах. За один прием, как правило, выпивают от четырех и до пяти гранул. Этакого довольно для чувства свежести на протяжении двух-трех часов и проведения высокоэффективной и результативной тренировки.
  • Родиола розовая. Это мощный стимулятор, повышающий работоспособность и ускоряющий восстановительные процессы. Бодибилдеры, как правило, употребляют спиртовой экстракт радиолы розовой.

Энергетические напитоки в домашних условиях, рецепты

дозировка

Спортсмены, желающие сыскать для себя совершенный вариант предтреника, идут на опыты , подбирают ингредиенты и компоненты, коие наилучшим образом подходят и удовлетворяют персональные потребности организма. Большинство домашних предтренировочных комплексов готовятся с кофеином, являющимся мощным стимулятором для нервозной системы.

№1 Чайная ложка естественного меда + лимонная долька + зеленый чай

мед, чай и лимон

Эта смесь ингредиентов повышает заботливость , дает заряд свежести , освобождает от нервозного напряжения. Действует средство, как пишут богатырь ы, приблизительно 2 часа. В составе зеленого чая есть кофеин, который может не возыметь должного эффекта тогда , когда богатырь периодически пьет кофе или какие-либо прочие кофеиновые напитки.

№2 Аскорбиновая кислота + черный чай

Аскорбиновая кислота + черный чай

Подавляющий эффект на выработку кортизола, коим владеет аскорбиновая кислота, готовит данный предтреник замечательным средством для увеличения работоспособности во время выполнения тренинга. В 200 миллилитрах кипятка заваривают 3 чайных пакетика, выливают напиток в пол-литровую бутылку, доливают недостающее численность воды, кладут туда 20 аскорбинок по 50 миллиграмм, взбалтывают до совершенного растворения драже, помещают в морозильную камеру. Принимать это средство надо в течение тренировки по несколько глотков.

№3 Мощный предтреник

Готовится по тому же рецепту, что и из черного чая с аскорбиновой кислотой, но с добавлением 8-10 граммов порошка BCAA и 15-25 капель элеутерококка (настойка). Употребляется также во время тренинга, но плюс к мощному заряду энергии, оказывает стимулирующий эффект, уничтожает катаболизм.

Необязательно ограничиваться этими рецептами. Экспериментируя с разными компонентами, можно получить предтреник, эффективность которого окажется выше, чем даже у покупного.

Как сделать энергетический напиток в домашних условиях

Watch this video on YouTube

Добавить комментарий

avatar
  Подписка  
Подписаться на