Правила питания Брюса Ли

Брюс Ли — Человек легенда — популяризатор и реформатор в области китайских военных искусств, киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер, постановщик военных сцен и философ. Рассмотрим критерии питания, коие сформулировал данный гениальный человек.

1. Избегайте пустых калорий. Под пустыми калориями подразумеваются продукты, коие поставляют человеку энергию и калорийность, но более никакой пользы не предоставляют . Например кондитерские изделия. Вместо этих пустых калорий, лучше получать сложные углеводы из таких продуктов, как: спагетти из грубых сортов пшеницы, необузданный рис, овсянка.

2. Ешь меньше, но чаще. Совокупный объем пищи в течение суток надо разбить на максимальное численность минимальных приемов по объему.

3. Мед и женьшень. Брюс готовил себе энергетические напитки и на съемочной площадке и на тренировке. Многие люди, такие как его сослуживец по съемкам в фильме «Игры смерти» Карим Абдул-Джабар подтверждал, что Брюс Ли в перерывах между съемочным процессом поднимал уровень энергии тем, что пил заблаговременно заготовленный напиток, в котором присутствовал размешанный мед с добавлением женьшеня. Либо чай с медом и женьшенем. Брюс Ли не раз подтверждал сам, что когда он ощущал , что энергия падает, он выпивал данный напиток и здесь же ощущал прилив сил и энергии.

4. Сбалансируйте свою диету. Имеется в виду верная пропорция между белками, жирами и углеводами. Сам Брюс Ли, при своем весе — 61 кг и росте – 171 см, принимал возле 120-150 г белка в сутки.

5. Пейте чай. Брюс Ли, как человек с востока, естесственно же обожал пить чай и использовал множество сортов в собственной диете и своем рационе.

6. Используй спортивные добавки. Во эпохи жизни Блюса Ли спортивных добавок всецело не было. По словам свидетелей , Брюс Ли сам готовил себе протеиновые коктейли и пил их 2 раза в день. Так же он был уверен в том, что надо восвоспринимать витамины и минералы.

Исходя из интервью, которое давала жена Брюса Ли, Линда Ли — возлюбленным кушанье м ее супруга было мясо жаренное в устричном соусе. Попробуем его изготовить .

1. Берем мясо, предпочтительно вырезку – 350 г. Его надо чуть чуть отбить.

2. Нарезаем 3 головки чеснока.

3. Кладем все на горячую сковородку и добавляем столовую ложку соевого соуса, столовую ложку растительного масла, две столовых ложки саке, две столовых ложки устричного соуса и немного поперчим.

4. Жарьте всецело до уверенностью готовности и на последнем рубеже добавьте в кушанье шпинат.

5. Накройте крышкой на одну минуту. Блюдо готово. Приятного аппетита!

Любимое кушанье Брюса Ли

1
Добавить комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
ВадимАвторы недавних комментариев
  Подписка  
новые ветхие лучшие
Подписаться на
Вадим
Гость
Вадим

Друзья, в этой статье (http://builderbody.ru/sistema-treninga-bryusa-li/) вы пишите что он был вегатарианцем, здесь уже про мясо пишите, где ИСТИНА ?