Performance Creatine от San

Эффекты от приема

Performance Creatine от San – добавка для увеличения силовых покуда зателей и усовершенствования наполненности мышц. Он подходит как приверженцам , так и выступающим атлетам. Креатин совсем безурон ен, не вызывает метаболической привыкания , и не воздействует на нервозную систему. Он в норме содержится в пище. Например, дабы получить необходимую дозировку креатина в сутки, надо съесть 3 кг атлантической сельди. Мало кто готов на такие подвиги из-за силовых и роста мышц, и тренировочной производительности. Поэтому люди принимают добавки.

Эффекты от приема

Performance Creatine от San

Добавка может:

  • Улучшить пампинг во время тренировки;
  • Задержать кое-какое численность воды в мышцах;
  • Способствовать росту силовых;
  • Помочь в наращивании мышечной массы

Перед нами самый обыкновенный креатина моногидрат. Он признан результативным даже автономными научными изучения ми. Атлеты считают, что это – одна из немногих работающих добавок из мира спортивного питания.

Как восвосвосвоспринимать Performance Creatine от San

Как восвосвосвоспринимать



 Performance Creatine от San

Способов использования несколько:

  • С загрузкой;
  • Без загрузки;
  • В составе предтренировочного и после тренировочного комплекса

С загрузкой принимают по 20 г постоянно , покуда мышцы не наполнятся креатином. В норме наш организм может задерживать до 400 г креатинфосфата. Западные источники советуют собственно столько и съесть. Отечественные – пить по 20 г в течение 5 дней, а затем перейти на обыкновенные дозировки.

Есть ли значение в загрузке? Существуют как научные изучения , коие подтверждают ее эффективность, так и опровергающие. Смысл «грузиться» есть у тех, кто пропускает приемы креатина, и может позабыть о постоянно й дозе. Это даст некую фору организму, улучшит восстановление.

Метод без загрузки прост. Выпивается по 2,5-5 г креатина до тренировки и после нее. Обычно в получасовом перерыве . В нетренировочный день все 5-10 г пьют поутру , со сладким соком или другим источником элементарных углеводов. Есть умельцы, коие добавляют креатин в фруктовые смузи. Порошок безвкусный и только хрустит на зубах. К счастью, смузи и соки не жуют.

Комплексы с креатином для ускорения анаболических процессов бывают различными :

  • По 5 г креатина до и после тренировки плюс сывороточный протеин по 30 г плюс КЛК;
  • По 5 г креатина с сывороточным протеином;
  • Креатин плюс бета-аланин плюс аргинин до тренировки, и креатин плюс сыворотка после, дозировки те же

Конкретно данный продукт советуют восвосвосвоспринимать с «транспортом», содержащим элементарные углеводы. В роли него может выступать обыкновенный персиковый или виноградный сок. Многие предпочитают собственно сок с мякотью, так меньше чувствуются кристаллы креатина моногидрата.

Важно: продукт в воде не растворяется. Поэтому нет значение а препятствовать его в шейкере, или когда-то по-иному пробовать растворить в воде.

Отзывы

Отзывы

Продукт различается неплохим качеством. Его всецело не подделывают. Авторы откликов отмечают увеличение веса приблизительно через 3-4 дня после начала приема, они замечают, что качество добавки – высокое, и комочков или позорных запахов при открытии упаковки нет. Профессиональные атлеты заявляют , что данный креатин – чуть ли не наилучший , наравне с продуктом от «Оптимум Ньютришен».

Некоторым приверженцам видится , что было бы удобнее восвосвосвоспринимать креатин в капсулах, чем размешивать его в соке. Но это вопрос персональных предпочтений. Относительно задач тренинга нареканий у большинства нет.

Многие атлеты замечают, что данный продукт дороже, чем подобный у «Макслера» или русских марок. Это логично, затем у как качество добавки будет более высоким. Но не всех это радует по понятным факторам . Небольшое численность отрицательных откликов обусловлено собственно ценой добавки, а не ее качеством.

Креатин SAN Performance Creatine 1.2 кг

Watch this video on YouTube

Добавить комментарий

avatar
  Подписка  
Подписаться на