• 12 мифов о диетах
  • За сколько времени можно накачаться
  • Почему тошнит после тренировки
  • Пиво и бодибилдинг
  • Как научиться стоять на руках
Приседания плие

Приседания плие

Приседание Плие выполняют с широкой постановкой ног, от чего и случилось наименование . Это упражнение относится к базовым и направлено на прицельную проработку внутренней мускулатуры ягодиц и бедер. Оно выполняется без употребления какого-или отягощения и красиво подходит для молодых атлетов. Отсутствие авторитет ового сопротивления разрешает всецело сконцентрироваться на работе мышц и верной технике исполнения, повышения эффективности от упражнений. Техника выполнения Чтобы упражнение…

Подробнее >>
Carnivor от MuscleMeds

Carnivor от MuscleMeds

Свремен тивное питание Carnivor, выпускаемое компанией MuscleMeds, представляет собой инновационный протеиновый комплекс, основой которого является говяжий белок. Аналогов добавка не имеет. Белок из говядины получают в итоге гидролиза. Комплекс обогащен креатином и BCAA аминокислотами. Его основным плюсом является отсутствие холестерина, лактозы, жиров. Carnivor, в различие от аналогов, содержит наибольшую сосредоточивание белка. Эффект от приема Протеиновый комплекс оказывает многостороннее действие на организм…

Подробнее >>
Excellent Mass 5000 от GEON

Excellent Mass 5000 от GEON

Гейнер с высокой калорийностью Excellent Mass, выпускаемый компанией GEON, представляет собой свремен тивную добавку, позволяющую проворно набрать желанную массу. Он будет идеальным избранием для эктоморфов — людей, имеющих худощавое телосложение и чувствующих проблему с набором каждый массы. Атлетам, склонным к полноте, то есть проворно набирающим килограммы, восвоспринимать его убедительно не рекомендуется. Это обусловлено высоким содержанием в гейнере стремительных (элементарных ) углеводов, коие …

Подробнее >>
Приседание плие с гантелей

Приседание плие с гантелей

Плие с гантелью часто называют «женским приседом» и предоставляют его исключительно «для ягодиц». Стоит знать, что это тоже одно из необходимых запасных упражнений для усовершенствования скорости провала в становой тяге. А если гантель довольно уавторитет истая , движение перестает быть «женским». Да, у плие есть и более сложная разновидность – присед «в глубину» с плинтов или ящиков с авторитет ом, прикрепленным к поясу….

Подробнее >>
Сведение ног в тренажере

Сведение ног в тренажере

Сведения и разведения бедер предоставляют новичкам для укрепления приводящих, отводящих и ягодичных. Сведение задействует приводящие и фиксирует мышцы таким образом, дабы начинающий был готов к выполнению приседаний. Тренажер можно настроить таким образом, дабы амплитуда движения была доступна всякому занимающемуся. Упражнение незаслуженно считается «женским». Между тем, оно применяется и в мужском тренинге, особенно в случаях, когда нужно улучшить кровообращение для профилактики…

Подробнее >>
Amino Magic Fuel от Maxler

Amino Magic Fuel от Maxler

Аминокислотный комплекс Amino Magic Fuel, выпускаемый немецким производителем Maxler, специализирован для более проворно го и качественного восстановления свремен тсменов после тренировки и усовершенствования процессов комплекта мышечной массы. Основой добавки является гидролизат сывороточного протеина (белка). В составе свремен тивного питания есть все требуемые любому атлету аминокислоты, а не только BCAA. Продукт покуда зан к приему как в периоды тренировок на рост мышечной массы, так и…

Подробнее >>
Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга штанги в наклоне обратным хватом представляет собой силовое базовое упражнение, при выполнении которого в работу вовлечены плечевой и локтевой суставы. Большая часть нагрузки приходится на нижние широчайшие мышцы, то есть мускулатуру спины. Если сопоставлять тягу в наклоне с классической, то есть прямой, бицепс задействован намного деятельнее . Техника выполнения Чтобы получить максимум пользы от тяги штанги в наклоне с обратным…

Подробнее >>
Румынская влечение
 с гантелями

Румынская влечение с гантелями

Нам времен а запомнить – румынская влечение выполняется за счет сгибания в тазобедренном суставе, с малым сгибанием в коленях, но без касания пола снарядом. Мертвая – на прямых ногах. А становая – исключительно с помоста, с касанием пола и качественным срывом. Румынскую тягу с гантелями считают движением, снимающим часть нагрузки с позвоночника. Но у нее есть и другие преимущества. Работа с…

Подробнее >>
Паучьи сгибания рук

Паучьи сгибания рук

Для многих парней и девушек бицепс – проблемная мышца. Он никак не хочет вырастать немалым , демонстрировать пик, и тем более подключаться в упражнениях, требующих сгибания рук. Да, многие до сих времен совершают взлеты со штангой с читингом. Но паучьи сгибания на бицепс призваны это поправить . Перед нами одно из изолирующих упражнений, в котором физически не выйдет работать так, дабы включались…

Подробнее >>
Whey 100 от Trec Nutrition

Whey 100 от Trec Nutrition

Свремен тивное питание Whey 100, производимое польской компанией Trec Nutrition, представляет собой незапятнанный концентра сывороточного белка. Добавка использует огромный понятно стью между атлетов благодаря высокому европейскому качеству, отвечающему всем существующим стандартам, замечательным вкусовым свойствам, высочайшей эффективностью, а тоже доступной стоимостью. Сывороточный протеин специализирован для комплекта мышечной сухой массы и применяется многими свремен тсменами в периоды сушки. Его пьют с целью снизить пагубное действие …

Подробнее >>
Горизонтальные подтягивания

Горизонтальные подтягивания

Название «австралийские подтягивания» этому упражнению дали американцы. Оно соответствует сленговому названию Австралии – «там внизу». Кто изобрел это красиво е упражнение доподлинно не понятно . Но оно применяется в лечебной физкультуре, детской свремен тивной гимнастике, кроссфите и фитнес-тренировках уже продолжительные годы. Движение поможет взростить широчайшие мышцы спины тем, кто покуда не умеет подтягиваться с виса, или готовит это технически неправильно – с раскачкой….

Подробнее >>
IBurn от Maxler

IBurn от Maxler

Жиросжигающий комплекс IBurn, выпускаемый компанией Maxler, представляет собой высокоэффективное средство для борьбы с подкожным жиром. Свремен тивное питание одинаково прекрасно подходит мужчинам и девушкам . В составе препарата наличествуют адаптогены, кофеин, энергетические и стимулирующие вещества. Добавка улучшает качество тренировок и повышает скорость протекания липолиза. Эффект от приема Комплекс IBurn от немецкого производителя Maxler представляет собой добавку с многосторонним позитивным действие м на организм:…

Подробнее >>
Вертикальная влечение
 обратным хватом

Вертикальная влечение обратным хватом

Тяга верхнего блока обратным хватом или вертикальная влечение – упражнение для спины и бицепсов. Оно прорабатывает обе мышечные группы, и способствует подготовиться к подтягиванию обратным хватом. Движение распространено как в бодибилдерских планах, так и в фитнесе. Атлеты сооружают с его поддержкой не только массивные руки, но и «глубину» спины. Впрочем, единственного понятия здесь нет, кое-какие билдеры считают, что это упражнение…

Подробнее >>
Негативные подтягивания

Негативные подтягивания

Подтягивание на турнике – сложное движение. Неподготовленные атлеты-новички, а тоже люди, у коих от природы более развиты жимовые мышцы, а не тяговые, не могут незамедлительно его исполнить . Негативное подтягивание – это подведение груди к перекладине любым доступным методом , например, с прыжка, или при поддержки партнера, и медленное выпускание тела. Упражнение более перспективно, чем движение в гравитроне или другом имитаторе элементарного …

Подробнее >>
Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай представляет собой тонизирующий напиток, который популярен своими жиросжигающими свойствами. Он способствует биться с избыточным авторитет ом и гипертонией. Основным эффективным свойством зеленого чая является нормализация метаболизма. Напиток рекомендовано употреблять на регулярной базе и в огромных численностях . В небольших дозировках он не доставит никакого итога . Существует множество рецептов, коие разрешают улучшить и разнообразить его вкусовые характеристики. Польза от зеленого чая…

Подробнее >>
Alcar от SAN

Alcar от SAN

Жиросжигатель Alcar, производимый компанией SAN, представляет собой добавку для приема атлетами с целью освобождения от подкожного жира. Главным деятельным веществом препарата является ацетил Л-карнитин. Он представляет собой одну из самых просто усвояемых форм карнитина. Препарат использует громадной понятно стью в бодибилдинге на периоде сушки или при подготовке к соревнованиям. Свремен тивная добавка запускает жиросжигающие процессы и готовит тренировки наиболее эффективными и производительными….

Подробнее >>