Маркус Рул

Маркус Рул

Антропометрические данные

  • Рост: 177 см,
  • Вес: 127 кг (соревновательный), 145 кг (в межсезонье),
  • Грудная клетка: 148 см,
  • Бицепс: 57 см,
  • Бедро: 84 см.

жизнеописание Маркуса Рула

Маркус Рул

Этот спортсмен явился на свет в Германии, в городе Дармштадт, 22 февраля 1972 года. Его детство различается тем, что ему никогда не доводилось иметь дела с уличными хулиганами и искать пути решения этой трудности . Обычно молоденькие люди отправляются в спортивные залы для такого , дабы уяснить им отпор. Поэтому в детстве у него не появлялось желания посещать спортивный зал или заниматься каким-то другим видом спорта. Это произносит о том, что детство у Маркуса было спокойным и счастливым, тем более , что он рос в полноценной семье. Кроме него, родители воспитывали ещё двоих детей, брата Томаса и сестру Петру. Начал тренироваться Маркус только в 19 лет. Многие считают, что это поздно и, тем не менее, собственный увлечение сделал свое дело. Он насмотрелся всевозможных журналов и решил постараться себя, а заодно и откорректировать свое тело, так как наблюдались кое-какие трудности . При этом  он никогда не мыслил , что данный вид спорта поможет ему зарабатывать средства на свое существование и, тем более , поможет стать изавторитет тным на авторитет ь мир. Через 4 года упорных занятий культуризмом, Рул принял решение об участии в соревнованиях, поскольку итоги тренировок были ощутимыми и авторитет ьма заметными. Он принял участие в чемпионате города Гессен. Естественно, что у него не было соответственного эксперимента как в участиях в соревнованиях, так и в тренировочных процессах. Как правило, он всегда работал с огромными авторитет ами. Из-за такого , что он травмировал плечо, ему не вышло показать все, на что он способен. В первую очередь ему надо было восстановиться после травмы, после чего он о5 приступил к изнурительным тренировкам. Поэтому, первым выступлением можно считать его участие в турнире города Бабенхаус. Это было в 1995 году и тут у него все вышло . Он одолжил желаемое 1-е место и был несказанно рад этому достижению.

Очередные его победы на чемпионате города Гессен и на Немецком Национальном Чемпионате в 1997 году сильно подхлестнули спортсмена, после чего он продолжал свои тренировки с ещё немалым зарядом на победы. Он получил статус профессионального спортсмена незамедлительно же после Национального Чемпионата и стал первым немцем, который удостоился такого ранга. Этот статус открыл для Маркуса намного огромные возможности.  Ему сейчас можно было выступать на иных , более значимых соревнованиях. Но это, в свою очередь требовало от спортсмена ещё более эффективных тренировок. На «Гран При Германии» Маркус Рул выступил в этом же году и ему покорилось только 10-е место. После этакого он принял решение набрать ещё до 15 фунтов авторитет а мышечной массы, дабы представлять ответственного конкурента для всех культуристов Германии. Начиная с января месяца 1998 года, Маркус начал ответственную подготовку к турниру «Ночь Чемпионов», который был организован в городе Нью-Йорк. Здесь он смог достигнуть только 9-го итога , что сильно огорчило его фанатов, а тоже самого богатырь а. Но он не опустил руки и приступил к подготовке к новым соревнованиям. Этакого спортсмена отличало то, что он философски относился к собственным крах ам и начинал тренировки с ещё немалым усердием.

Маркус Рюль

В 1999 году он о5 принимает участие в соревнованиях «Ночь Чемпионов», предполагая занять одно из призовых мест. К сожалению, ему слегка не хватило баллов и, он одолжил 4-е место, незамедлительно же за Дэкстером Джексоном. Несмотря на это, 4-е место указывало на ответственный и последовательный рост спортивных показателей богатырь а. Это уоблике ли все и пригласили богатырь а поучаствовать в турнире «Мистер Олимпия» и он дал свое единство . После этакого он часто покорял данный турнир, но напрасно .

На этом турнире Рулу не вышло попасть даже в десятку лучших культуристов. Большую роль тут сыграла неопытность самого спортсмена и слабая подготовка, хотя первое участие в Олимпии ни для кого не было успешным. Несмотря на явный крах в выступлении, Маркус осмыслил , что ему ещё работать и работать над собой. Своим фанатам он дал обязательство возвратиться в надлежащий раз за победой. Так он получил свое прозвище «Немецкий зверь».

В процессе подготовки к истязаниям 2000 года спортсмен всерьез травмировал плечо. Врачи запретили ему тренироваться, но богатырь решил продолжить свою подготовку к соревнованиям, сделав пятидневный интервал . Как затем оказалось, напряженные тренировки дали личный итог и он одержал свою первую победу на «Торонто/Монреаль Про». Можно считать, что 2000 год оказался довольно успешным для спортсмена. На турнире «Ночь Чемпионов» ему покорилось 2-е место, чему Рул искренне обрадовался. В этом же, 2000 году, он решил принять участие и в «Мистер Олимпия», поскольку был в нескверный спортивной форме. Здесь Рул рассчитывал занять так же призовое место, поскольку его авторитет был наинемалым , по уподоблению с другими участниками. Занять призовое место не вышло и Маркус ограничился только 7-ым местом, но он был рад, что на данный раз ему вышло остаться в топ-10.

Маркус Рул всегда терзался , когда наступали периоды отдыха и восстановления. Весной 2001 года он надорвал живот, когда готовился к очередным соревнованиям. У него было большое стремление покорить Олимпию, что вновь привело к травме из-за напряженных тренировок и огромных авторитет ов. Он всеже принял участие в Олимпии, но ему вышло занять только 14-е место, о чем соблике тельствовала не наилучшая форма спортсмена, но он недоумевал по поводу решения судей.

После таких отрицательных итог ов Маркус Рул желал кинуть данный вид спорта, полагая , что расходы сил и энергии не стоят этакого , так как он прилагал максимум усилий в процессе подготовки к любому турниру. Несмотря на такие упаднические настроения, его поддержали товарищи , родные и родные , после чего «Немецкий зверь» начал новую серию подготовок к состязаниям.

Упорный труд не прошел бесплатно и ему покорилось 1-е место на «Ночь Чемпионов» в 2002 году. Фанаты и эксперты в один голос утверждали, что, когда Рул получился на сцену, то всем стало ясно , что он будет победителем этакого турнира. После соревнований, Маркус указывал на то, что арбитра впервые по достоинству оценили его труды.

В этом же 2002 году он одолжил 2-е место на «Торонто/Монреаль Про», пропустив вперед Артура Атвуда. Атлет не был разочарован, поскольку он не рассчитывал даже на 2-е место. У «Немецкого зверя» отмечается одна свойственная черта: порой он относится авторитет ьма пессимистично к кое-каким вещам, хотя это можно сопоставить со здоровым взором спортсмена на происходящее. Он всегда был доволен любым призовым местом.

Он довольно часто принимал участие в Олимпии, но она ему так и не покорилась. Следует отуяснить должное этому спортсмену, так как он всегда был нацелен на победу, но в случае проигрыша, никогда не отчаивался и начинал тренировки с новой силой. У него была помощь , так как его жена Симона всегда и во всем ему помогала. Она довольно часто присутствовала на его тренировках в спортивном зале. Маркус Рул содержит дома животных и птиц, так как любит их.

Основные достижения

Основные достижения

К сожалению, Маркус Рул хотя и занимал первые места, но довольно мало, несмотря на спортивные показатели. В этом облике спорта всегда существовала громадная соперничество . Несмотря на это, он всегда являлся ответственным конкурентом для иных богатырь ов, так как он всегда был наиболее готовым к любым состязаниям самого высокого уровня. В его теле не наблюдалось никаких минусов , как в симметрии, так и в пропорциях. 2002 год был самым успешным для Маркуса Рула, поскольку в этом году он добыл первую победу в Про Дивизионе. Это был турнир «Торонто/Монреаль Про». Соперники на этом турнире были более , чем  ответственные : это и Дэкстер Джексон, сам Маркус Рул, громадный Орвил Бурк и другие. В 2002 году на турнире «Ночь Чемпионов» Маркус одержал свою вторую победу, поскольку тогда у него всецело не было соперников . Это была его последняя победа на состязаниях, после чего он несколько раз был вторым, третьим, четвертым и т.д. На «Мистер Олимпия» Маркус Рул явился в 1999 году, но не попал даже в топ-10.

На надлежащей Олимпии ему покорилось 7-е место. На Олимпии 2001 года он показал только 14-й итог , что соблике тельствовало о его скверный спортивной форме. В 2004 году ему вышло занять 5-е место на Олимпии, уступив 4-е место Дэкстеру Джексону. В 2009 году он в последний раз покорял данный турнир и одолжил крах ьное 15-е место.

МОНСТРЫ СУЩЕСТВУЮТ! Невероятный Маркус Рюль.

Watch this video on YouTube

Программа тренировок Маркуса Рула

Программа тренировок Маркуса Рула

Этот спортсмен тренировался довольно напряженно , особенно в процессе подготовки к соревнованиям. В спортзале он случался каждый день, а порой и 2 раза в день, дабы заняться кардио, проработать произвольные упражнения, позирование или заняться проработкой мелких мышц.

  • Понедельник — грудь.
  • Вторник — спина.
  • Среда — бицепс.
  • Четверг – трицепс.
  • Пятница – дельтовидные мышцы.
  • Суббота – ноги.
  • Воскресенье – трицепс.

Прорабатывая трицепс 2 раза в неделю, он пробовал улучшить свои пропорции, поскольку у него преобладала двуглавая мышца плеча.

В межсезонье Маркус продолжал тренировки, но уже 5 раз в неделю. При этом, он выбирал более сложные упражнения и работал с огромными авторитет ами.

  • Понедельник – грудь.
  • Вторник – спина.
  • Среда – руки.
  • Четверг – отдых.
  • Пятница – ноги.
  • Суббота – дельтовидные мышцы.
  • Воскресенье – отдых.

В начале спортивной карьеры, а об этом упоминал и сам Маркус, мышцы плеч были отстающими, потому богатырь у доводилось это корректировать, применяя в работе огромные авторитет а, особенно в упражнениях с жимами штанги с груди. Он так же пользовался гантели. В итог е таких действий ему вышло нарастить дельтовидные мышцы, коие стали потом преобладать .

Markus Ruhl Training in Moscow (Тренировка Маркуса Рула в Москве)

Watch this video on YouTube

Добавить комментарий

avatar
  Подписка  
Подписаться на