Креатин и протеин, гейнер или протеин — что лучше избрать ?

Креатин и протеин

Креатин и протеин

Протеин сам по себе слишком полезный продукт, а в сочетании с другими может гораздо усилить эффект от тренировок, тем самым приближая поставленную мишень . Очень часто совмещают протеин с креатином. Это обусловлено не наличием усиливающего эффекта одного за счет другого при прямом взаимодействии, а охватом незамедлительно нескольких механизмов наращивания мышечной массы тела.  Также нет никаких особенностей и связей при совместном их приеме, даже часто их смешивают в один коктейль – для удобства и быстроты использования . Чтобы использование протеина и креатина было более оптимальным, нужно ознакомиться с их инструкциями по отдельности.

Гейнер и протеин

А вот выбор между протеином и гейнером нередко вызывает много вопросов. Например, в чем же отличия между ними, что лучше избрать , и нужно ли подбирать ?

Гейнер – это тоже протеин, даже часто комбинация протеинов, в сочетании с углеводами. Последние отвечают за энергию, являясь главным «топливом» при эффективном комплекте мышечной массы тела. Фаза, предшествующая стадии «сушки», не обходится без приема гейнеров, ведь в это время деятельно наращивается мускулатура – закладывается основа для дальнейшей силовой работы. Белковая элемент гейнера не разрешает мышцам рушиться и тоже содействует увеличению их массы. Замена гейнера протеином на предоставленной стадии невозможна. Однако белки необходимы после тренировок, в течение дня и ночью. Это следовательно , что подбирать между этими продуктами не стоит – лучше их соединять . Правильно избрать оптимальное хитросплетение протеина и гейнера и режим их приема, и набирать мышечную массу.

Но на стадии «сушки» или при низкоуглеводной диете с использование м жиросжигателей и L-карнитина о гейнере нужно позабыть , отдав предпочтение протеиновому коктейлю. Для этого нужно избрать справедливый его состав и график использования , а тоже возможно разнообразить другими продуктами спортиндустрии, например, аминокислотами.

Добавить комментарий

avatar
  Подписка  
Подписаться на