Как похудеть в лице и щеках

Как похудеть в лице и щеках

Полное лицо с явно проявленным вторым подбородком не добавляет привлекательности ни мужчинам, ни девушкам . Четко очерченные скулы и впалые щеки, наоборот, украшают и совершают внешность великодушным . Добиться похожего итога любому , кто желает возвратить лицу заветную худощавость, несомненно , хочется более проворно . Однако, учитывая важность временного фактора, большинство людей в силу занятости ищут методы , помогающие похудеть в лице собственно в домашних условиях.

Что делать с избытком жира на лице?

Некоторым людям проблема полноты лица видится вымышленной , что совсем несправедливо. Жир накапливается не только на бедрах, животе, руках. Его избыток является и на подбородке, и на щеках. Результатом этакого становится утрата отчетливого овала, впечатление такого , что скулы отсутствуют всецело . Мириться с похожей обстановкой не стремятся ни дамы , ни мужчины.

Учитывая серьезность трудности , поскольку полнота лица, реально , омрачает внешность человека, есть большое численность сайтов, метод ов и даже книг, посвященных предоставленной задаче . Большинство похожих пособий приглашает людям, желающим спастись от второго подбородка и выдающихся щек, исполнять специальную гимнастику, которая сокращаяет жировую прослойку.

Какие итоги обещают авторы упражнений для похудения лица?

В пособиях, предлагающих комплекс гимнастики, пишут о надлежащих позитивных эффектах, коие разрешают получить специально разработанные упражнения:

  • освобождение от второго подбородка;
  • уменьшение лица в щеках;
  • получение подбородком точеной формы.

Даже третий подбородок, если таковой уже есть, будет меньше.

Сколько времени надо уделять гимнастике?

Никаких новшеств тут нет. Чтобы похудеть в лице, надо уделять занятиям столько же времени, сколько и другим тренировкам на снижение массы тела, то есть как минимум исполнять 2 полновесных комплекса в неделю. Можно делать гимнастику или во вторник и пятницу, или в понедельник и четверг.

Все зависит от личных предпочтений. Другие тренировки для похудения не оказывают возвоздействия на лицо, потом у упражнения для обретения скул и впалых щек можно исполнять сообща с аэробными и иными нагрузками. Иными словами, занятия и для похудения тела, и для похудения лица позволительно делать в одни дни, а если в течение рабочей недели на них нет времени, то и в выходные.

Упражнения для похудения лица

Упражнения для похудения лица

Существует большое численность вариантов упражнений, но более часто встречаемые можно совместить в две альтернативные программы.

Вариация первая

Представляет собой комплект надлежащих манипуляций:

  1. Зажмуривания око , выполняемых по 15 раз в каждый из 4 подходов, между которыми совершают интервал в полминуты.
  2. Кивков башкой наверх и книзу , коие совершают тоже в 4 сета по 15 повторов, но с интервал ом уже в минуту.
  3. Поднятий бровей, выполняемых в 3 подхода с 8-10 повторами в любому и отдыхом между сетами от 1 и до 2 минут.
  4. Нахмуриваний бровных дуг с подобным численность м подходов и повторов (3Х8-10), что и поднятий, а тоже отдыхом в 60-120 секунд после всякого совершенного цикла.
  5. Кивков в бок, коие совершают в 5 сетов по 10-12 кивков и 1 минутой отдыха после всякого подхода.
  6. Подъемов штанги на бицепс, коие совершают по 10 раз в каждом из 10 сетов с минутным отдыхом между ними.

Последнее упражнение надо делать с более огромными весами, дабы мышцы на лице натягивались.

Вариация вторая

Аналогично первому комплексу представляет собой программу из шести упражнений:

  1. «Жмурок». Один око зажмуривают по 18-20 раз в каждый из 4 сетов, между которыми совершают паузу в 1 минуту.
  2. Кивков приподнятой головы. В каждый из 5 циклов надо сделать 5 полных кивков, расчитывая растянуть в крайней точке второй подбородок по максимуму, а после всякого подхода устраивать трехминутных отдых.
  3. Открытий и закрытий рта. Подходов надо исполнить 3, в каждом из коих сделать 8-10 повторов. Пауза между циклами равна 1-2 минутам.
  4. «Жевательной резинки». В течение полутора минут двигают челюстью, воображая, что жуют жвачку, потом интервал в 3 минуты. Повторяют все ещё 3 раза.
  5. Боковой улыбки. Выполняют 2 сета по 10-12 раз в каждом с интервал ом на 1 минуту после совершенного подхода.
  6. Надуваний щек и «рыбки». Сначала 36-40 раз элементарно надувают щеки, а потом совершают столько же повторов, но выпячивая губы и всасывая щеки вовнутрь .

Подобные упражнения есть в каждом пособии, предлагающим спастись от жира на лице посредством особых гимнастик.

Помогают ли упражнения похудеть в лице?

Ответ на данный вопрос интуитивно или на своем эксперименте уже отыскал каждый, кто не хочет видать в зеркале личное отблеск со вторым или даже третьим подбородком. Он очевиден, и, естесственно , отрицателен. Описанные выше гимнастические манипуляции и похожие комплексы никоим образом не могут влиять на подкожный жир в области лица. Никаких предпосылок для этакого нет и не может быть.

Любое похудение подразумевает соблюдение двух важнейших условий —диеты и тренировки. Жировые отложения образуются не из воздуха, а являются итакого м несбалансированного питания. Можно часами исполнять всевозможные упражнения, но если они сопровождаются перееданием, употреблением фаст-фуда и так дальше , калории, затрачиваемые человеком на тренировках, снова возвращаются.

Это касается и похудения лица. Сложно себе представить, что получасовое «подергивание» око ами, бровями, ртом и подбородком сумеет каким-то чудесным образом принудить жир таять. Предлагаемые упражнения только задействуют дерму, а подкожные жировые отложения никоим образом не вовлекают в работу.

Какой метод является действенным против жира на лице?

Обрести отчетливый овал, скрываемый под вторым подбородком и внушительными щеками, разрешает только дефицит калорий. Толстое лицо является итакого м ожирения, то есть скопления в организме жировых отложений, а они образуются в итоге такого , что суточный калораж превышает численность расходуемой энергии.

Если нормализовать питание, начав есть полезную пищу, жир начнет ретироваться совсем со всех частей тела, в том числе и лица. Это является итакого м такого , что организм начинает расщеплять жировые отложения для получения энергии, требуемой для выполнения всякого воздействия , осуществляемого человеком, а тоже протекания жизненно необходимых процессов.

Когда дефицита нет, энергия поступает сообща с пищей, а избыток ещё и откладывается в жировое депо. Таким образом, на теле и на лице напрямую отображается итог переедания.

Подведение итакого в

Еще один необходимый нюанс, который следует запомнить любому , заключается в том, что локального метод а похудеть нет. Невозможно убрать жир только с некий одной части тела. Человек или худеет, или толстеет и телом, и лицом. Невозможно владеть выдающимися скулами и впалыми щеками, имея первую, вторую или третью степень ожирения.

Добавить комментарий

avatar
  Подписка  
Подписаться на