Эффективность ZMA

Людям, не обладающим познаниями в английском, не сведущим в области химии и биологии, иногда случается тяжело понять, что скрывается за аббревиатурой ZMA (Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate) . Спортсмены хорошо знают об этом витаминном комплексе, синтезированном на базе магния, цинка, витамина B6 в массовом соотношении 500 мг, 25 мг, 10 мг поэтому . За свою сравнительно недолгую историю на рынке спортивного питания он уже снискал известность .

Первоначально продукт задумывался как БАД для представителей сильного пола, страдающих заболеваниями эндокринной системы, связанными с пониженным уровнем мужского полового гормона тестостерона, который в значительной степени воздействует на процессы, направленные на эффективное функционирование всех систем при тяжких физиологических нагрузках. Поэтому бодибилдеры, пауэрлифтеры и другие представители спортивного сообщества взяли на вооружение этот препарат.

Насколько эффективен ZMA?

Занимающиеся силовыми обликами спорта затрачивают большое численность энергии, сообща с коей теряют необходимые для организма микроэлементы, требующие своевременного восполнения. Магний и цинк, присутствующие в органах и тканях человека, задействованные в биохимических реакциях, содействуют продуцированию протеина, сжиганию жира. Недостаток сих представителей металлов ведёт к ухудшению показателей, подрывает здоровье атлетов и обязан сразу устраняться.

Повышаемый ZMA уровень тестостерона не только способствует наращивать мышечную массу, но и улучшает качество половой жизни, придавая уверенность в себе, побуждая к новым свершениям.

Последний аккорд во всей гамме полезных свойств играет витамин B6, ускоряющий процессы метаболизма, что заставляет мышечные волокна возрождаться скорее .

Правила приёма ZMA

Существуют две более распространённые схемы приёма ZMA. По одной он показан после тренировки и перед сном, а по другой ограничивает время приёма препарата только вечерними часами. В всяком случае нужно учитывать систему, по коей питается спортсмен, охватывая в рацион все необходимые компоненты, так как максимальный эффект будет достигнут только при верном соотношении всех микроэлементов. Желательно отречься от пищи, богатой кальцием, ухудшающим усвоение цинка.

Так ли уж полезен ZMA?

Большое численность атлетов, тренеров и спортивных врачей подвергают сомнению пользу от приёма ZMA. Множество проведённых изучений показало, что витаминный комплекс не является фактором повышения уровня гормона роста и тестостерона. Но не следует забывать, что каждый заинтересован в продвижении собственного товара, и в коммерческих войнах все средства хороши. Объективным можно считать тот факт, что нагрузки у спортсменов абсолютно не такие, как, например, у офисных работников. Ежедневные потери цинка и магния великоваты и требуют восполнения. Также наличествует суровый режим питания, исключающий многие продукты. Сам собой напрашивается вывод о том, что без ZMA не обойтись.

Побочные эффекты

При передозировке любых препаратов вероятны противные последствия. Следовательно, основным моментом является чёткое и неукоснительное соблюдение правил приёма ZMA. В остальном же, помимо придания моче красноватого оттенка, ничего опасного не наблюдалось.

ZMA — Отзыв

2
Добавить комментарий

avatar
2 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
2 Авторы комментариев
сергейсергейАвторы недавних комментариев
  Подписка  
новые ветхие лучшие
Подписаться на
сергей
Гость

Какой значение приобретать за 1000 р цинк магний когда за теже финансы можно приобрести неплохой витамино минеральный комплекс в котором содержится абсолютный диапазон витамин и минералов и причем цинка и магния будет не меньше чем в отдельном комплексе зма

сергей
Гость

Лично я считаю что не стоит расходовать финансы на 2 минерала когда легче приобрести полновесный витамино минеральный комплекс