Для чего нужен коллаген организму, 7 полезных личный ств

Для чего нужен коллаген организму

Активное применение коллагена в антивозрастной косметической терапии привело к тому, что одно его упоминание автоматически ассоциируется с разными инъекционными препаратами, сыворотками и другими средствами, благодаря коим кожа становится более эластичной.

Это наиболее знакомое , но не единственное эффект вещё ства. Влияние коллагена заключается не элементарно в уменьшении и разглаживании морщин, а в общем замедлении процессов старения. Он принимает определенное участие в похудение, повышении выносливости организма, играет не последнюю роль сравнительно процесса сна, то есть высыпается человек или нет.

Важность коллагена для организма человека

Важность коллагена для организма человека

Коллаген представляет собой один из наиболее распространенных и уникальных по личным личный ствам белков. Он является своеобразным «клеящим составом», который удерживает все тело цельным , скрепляя мышечные группы и ткани, органы. Являясь неотъемлемой частью сухожилий, связок, суставов и костей, он гарантирует подвижность, но не дает «развалиться» этим движущимся частям.

Вместе с эластином, который тоже содержится в соединительной ткани, коллаген готовит ткани упругими. Это и определяет важнейшую функцию вещё ства, благодаря коей этот белок входит в состав всевозможных процедур для поддержания молодости, упругости, эластичности, красоты кожи.

Выработка коллагена с возрастом снижается. Чем старше становится человек, тем меньшее численность этакого белка синтезируется в организме. Этому содействуют и иные моменты , к коим относятся 3 нижеперечисленные факторы .

Мифы и ИСТИНА о коллагене. Врач дерматолог-косметолог Елена Хлопова.

Watch this video on YouTube

Мы повреждаем коллаген

Возрастные перемены , несомненно , приводят к естественному снижению синтеза этакого андрогенного белка, но и то, какой образ жизни ведет человек содействует этому процессу.

Нерациональное питание, присутствие вредных привычек, долговременное присутствие под ультрафиолетовым (солнечным) излучением приводят к тому, что выработка коллагена начинает снижаться с огромный скоростью. Это касается и эластина. Истощают уровень коллагена использование продуктов с высоким уровнем содержания сахара и рафинированных углеводов.

Если верно питаться, хорошо высыпаться, заниматься периодически физиологической энергичностью , усердствовать не находиться под эффект м солнечного излучения в часы пик, это поможет гораздо снизить скорость падения синтеза как коллагена, так и эластина, что приведет к сохранению молодости кожи и тонкой талии.

Повреждение коллагена из-за вредных привычек

Повреждение коллагена из-за вредных привычек

Наряду с неверным питанием, скверный экологической ситуацией , ультрафиолетовым излучением, уровень коллагена падает и по фактору курения, а тоже под влиянием химических токсичных вещё ств.

Сочетание вредных привычек и неверно го питания с негативным возэффект м окружающей среды и натурального процесса старения приводит к внутреннему и наружному саморазрушению. Избежать этакого возможно только при условии ограничения этих причин , то есть нормализации личного рациона, отказа от вредных привычек.

Снижение уровня коллагена в итоге аутоиммунных расстройств

Существует ряд заболеваний, между коих аутоиммунные. Они приводят к выработке антител, коие повреждают коллаген. Решить эту задач у разрешает прием содержащих коллаген добавок. Самостоятельно воспринимать такие препараты не рекомендуется. Сначала нужно проконсультироваться со специалистом, который определит целесообразность принятия похожего средства, а уже затем начинать терапию.

Большинство причин , приводящих к уничтоже нию коллагена, могут контролироваться человеком. Безусловно, это не разрешит всецело приостановить процесс его натуральной потери с возрастом, но не даст снизиться меньше такого уровня, который считается натуральным в том или ином возрасте.

Полезные личный ства коллагена

Важность такого белка, как коллаген для организма человека непросто переоценить. Его ценные личный ства и полезность отмечает каждый, кто начнет игнорировать причин , влияющих на снижение коллагена, а тоже наблюдать за личным питанием или употреблять добавки, содержащие данное вещё ство.

Здоровая кожа

Здоровая кожа

Было проведено изучение , фокус-покус группу которого составляли дамы возрастной группы от 35 и до 55 лет. В ходе опыта между ними случайным образом были распределены пустышки (плацебо) и добавки, одни из коих содержали 2,5, а другие — 5 г коллагена. Последующие 2 месяца изучения были проведены тесты на насыщенность кожи влагой, степень шероховатости и эластичности дермы.

Результаты опыта показали надлежащее :

  • у женщин, получавших коллаген, а не плацебо, кожа стала более эластичной;
  • показатели усовершенствования состояния кожного покрова в более й степени проявились у представительниц возрастной группы;
  • сплошное оздоровление кожного покрова благодаря увлажнению — восстановлению водного баланса.

Есть и ещё одно изучение , возрастная планка которого была немного снижена (33-45 лет). В ходе опыта дамы использовали сывороткой, содержащей антиоксиданты и коллагеновые пептиды, повышающие уровень белка в организме. Через несколько часов после использования препарата были отмечены статистические перемены в сторону улучшению в избавлении от морщин. Результат был прогрессирующим. Улучшения сохранялись от одного и до трех месяцев.

Большинство женщин отмечают тот факт, что после использования косметики и продуктов с содержанием коллагена растяжки, морщины, целлюлит начинают изменяться — разглаживаться. Это только первая ступень действия . Если продолжать пользоваться средствами, усовершенствования будут более выраженными.

Похудение

Нельзя восвоспринимать коллаген чудотворным средством в избавлении от жиров. Белок содействует сбросить несколько килограммов, что обусловлено повышением скорости метаболизма в итоге его приема. Гидролизат коллаген, принимаемый постоянно по одной столовой ложке, разрешает спастись в среднем за 3 месяца до 4,5 килограммов. Входящий в состав белка глицин содействует перемещё нию сахара не в жировое депо, а в ткани, обеспечивая энергетический заряд.

Пищеварительные процессы

Пищеварительные процессы

Влияние коллагена на пищеварение не было изучено до конца, но почитатели этакого белка считают , что он облегчает многие расстройства. Особенно положительно е возэффект отмечают люди с повышенной проницаемостью кишечника.

Этот синдром характеризируется тем, что токсины проникают в кровь через маленькие отверстия, образуемые в стенках кишечника. Коллаген, заполняя эти отверстия, предотвращает этот процесс, а помимо такого он:

  • снимает недовольство со слизистой желудочно-кишечного тракта;
  • расщепляет белки до более элементарных в усвоении и применении ;
  • «создает» новые и воскрешает ветхие (поврежденные) клетки стенок кишечника;
  • содействует поддержанию моторики пищеварительного тракта.

Это отображается на усовершенствовании процессов пищеварения, стабилизирует работу кишечника.

Здоровые кости и суставы

Здоровые кости и суставы

Собственный (антропогенный) коллаген содержат и кости, и суставы. Он необходим скелету человека. И, как показало изучение , проводимое на спортсменах, в ходе которого одним давали плацебо, а другим — гидролизат коллагена, этот белок вызывает усовершенствование в положение костей и суставов как в положении спокойствия и сидя, так и при ходьбе, а тоже переносе и подъеме всевозможных объектов.

Исследования проводились не только со спортсменами, но и людьми, страдающими от артралгии и задач с коленными суставами. Результаты показали выраженный эффект от коллагена в уподоблении с плацебо. Было установлено, что благодаря коллагену не только поддерживается здоровье, но и снижается риск ухудшения состояния даже болезненных суставов.

Улучшение спортивных показателей

Улучшение спортивных показателей

Некоие спортивные добавки содержат коллаген, что обусловлено способностями этакого белка повышать достигаемые атлетами итоги и наращивать мышечную массу. Одно из изучений продемонс3 ровало снижение риска травмирования связок и сухожилий у тех спортсменов, кто принимает коллагеновые пептиды в дозировке от 30 и до 70 граммов постоянно .

Прием коллагена не только поддерживает суставы и сухожилия в неплохом состоянии, но и снижает риски получения травм разной степени тяжести. Последнее особенно важно для спортсменов.

Гормональный баланс

Гормональный баланс

Коллаген, будучи белком, играет не последнюю роль в восстановлении гормонального фона. Конечно, этот аспект вещё ства ещё не до конца изучен, требует более кропотливых изучений , но представляет собой довольно многообещающее направленность взаимосвязи между коллагеном и стабилизацией уровня гормонов в организме.

Качество сна

Качество сна

Дающий энергию глицин содействует улучшить сон. Это было доказано в ходе опроса изучения , в котором одни люди получали коллаген, а другие — плацебо за полчаса до сна. Далее, привычную длительность проводимого во сне времени сократили от семи 7.3 до 5.5 часов в 3 дальнейшие ночи.

И, хотя, итоги опыта невозможно наименовать на сто процентов убедительными, но было установлено то, что во многих случаях люди ощущают себя менее усталыми и разбитыми после сокращения времени сна при приеме коллагена, нежели плацебо. Введение коллагена в привычный рацион улучшает сон, устраняет дневную сонливость, некоим содействует и повысить качество памяти.

Ни глицин, ни коллаген не являются снотворным, но на сам процесс сна воздействуют положительно .

Где содержится коллаген?

коллаген продукты

Этот белок наличествует в обыкновенных продуктах питания, коие без каких-либо задач можно ввести в личный рацион. Тарелочка или стакан костного бульона разрешают вызвать реальный всплеск коллагена. Вещё ство наличествует и в свиной, и куриной кожице. Не все люди употребляют постоянно бульон, а некоие не едят куриную, а тем более свиную шкурку, потому предпочтение следует отдавать биодобавкам.

Порошковые коллагеновые пептиды, продаваемые в магазинах и интернете, можно добавлять в жаркие и прохладные напитки. Доступными и легкоусвояемыми являются желатин и гидролизованный коллаген. Ежедневное использование каждый из этих выбранных форм фибриллярного белка (коллагена) не доставит никакого вреда, поскольку не имеет побочных явлений, а, наоборот, разрешит гораздо улучшить как наружное положение кожи, так и всего организма.

По материалам: nutritionsecrets.com

Добавить комментарий

avatar
  Подписка  
Подписаться на