Шраги со штангой

Шраги со штангой
25 января 2019

Делать шраги со штангой здорово всем. Да, даже фитнес-барышням и офисным служащим. Последним – особенно, ведь движение улучшает мозговое кровообращение, заставляет скорее думать и способствует спастись от кифотической осанки. Да, если перестараться со шрагами, шея будет визуально короче и толще. Но для бодибилдера – это плюс. А для спортсмена экстремальных видов спорта – ещё и вариант хранения здоровья, ведь если…

Подробнее >>

Шраги с гантелями

Шраги с гантелями
17 января 2019

Шраги с гантелями – общеразвивающее упражнение для выполнения жимового и толчкового швунга, толчка, и становой тяги. В бодибилдинг оно пришло из силовых видов спорта, где трапецию качают, так как она участвует в срыве снаряда с пола и разрешает динамично поднять практически каждый авторитет . В бодибилдинге и фитнесе шраги с гантелями избирают те, у кого имеется диспропорция развития между дельтами и…

Подробнее >>

Лучшие упражнения для развития трапециевидных мышц

как накачать трапецию
4 февраля 2016

Профессиональный бодибилдер Джони Джексон целенаправленно не развивал свои трапециевидные мышцы. Еще в подростковом возрасте он элементарно выполнял добавочные шраги в конце всякой тренировки. В итоге он получил выдающуюся трапецию, за коию и обрел свою изавторитет тность . Ведь эти мышцы реально помогают достигнуть впечатляющего наружного вида. Далее мы рассмотрим как накачать трапецию и перечислим самые действенные упражнения для развития трапециевидных мышц. Шраги…

Подробнее >>