Как укрепить запястья рук

Как укрепить запястья рук
21 декабря 2016

Упражнения на проработку мускулатуры рук направлены на улучшение предплечий, кистей рук и запястья, являются обязательным элементу программы тренировок бодибилдера. Они обязаны быть неотъемлемой элементу разминки, а тоже заканчивать занятие в спортивном или домашнем тренажерном зале. Какую пользу приносят упражнения на предплечья и кисти? Многие атлеты, напряженно прорабатывая трицепсы и бицепсы, не уделяют должного интереса запястья и предплечьями. Оставаясь неразвитыми, они…

Подробнее >>

Как накачать предплечья: сила и объем

Как накачать предплечья
15 апреля 2016

В развитии мускулатуры тренировка мышц предплечья играет необходимую роль и требует специального отношения, организованности и интереса . Дело в том, что они не так элементарно поддаются накачиванию в различие , например, от бицепсов или мышц груди. Для достижения итогов – качественного усиления и увеличения объема – необходим толково составленный комплекс особых упражнений. В этом материале будут рассмотрены вопросы, связанные с тем как…

Подробнее >>

Лучшие упражнения для предплечий

ПРЕДПЛЕЧЬЕ
25 января 2016

Сильные и огромные предплечья повышают впечатление о наружном облике в целом, они летом всегда на виду. Предплечья тоже помогают сделать наилучший захват кистей во время становой тяги или в висе на турнике. Предплечьям, рукам и запястьям надо уделять  забота во время тренировок. Скручивания запястий одной рукой Выберите гантель подобающего размера и веса. Сядьте на скамью и держите гантель таким образом,…

Подробнее >>

Упражнения для развития силы в армрестлинге

Денис Цыпленков, являющийся неоднократным чемпионом не только России, но и мира, знакомым армфайтером, побывал программу «Все включено». В выпуске, посвященном армрестлингу, спортсмен поведал о том, какие упражнения предпочитает, как питается и что вообще готовит , дабы удачно проявлять себя на поприще армрестлинга. Ведущий телепередачи «Все включено» — Сергей Бадюк, который сам ведет функциональную спортивную жизнь, имеет звание мастера спорта. Остановимся подробнее…

Подробнее >>