Береги суставы!

Профилактические меры помогут уберечь суставы

Бодибилдинг по душе многим. Мы его обожаем и предпочитаем не знать о том, что занятия этим видом спорта рано или поздно могут привести к разрушению суставов. Это слишком страшно. В предоставленном случае происходит истирание хрящей, коие покрывают трущиеся поверхности костей. Конечно, если человек не приседает с тяжеленной штангой (весом 150 кг) на плечах, теоретически ему бояться нечего.  Но заболевание легче предотвратить , чем врачевать . Значит, стоит задуматься о том, в каком состоянии ваши локти, колени, тазобедренные суставы. На что они похожи? На безотказные, превосходно смазанные механизмы или проржавевшие, изношенные поршни? Никто не может заглянуть вовнутрь сустава. Хрящ  сотрется, впереди – инвалидность, передвижение при поддержки костылей. Медицина сегодня готовит попытки пересаживания хрящей донора, но покуда что это только опыты .

Остается использовать меры профилактики. В противном случае о бодибилдинге понадобиться забыть .

Чудодейственные препараты

В течение долгого времени, на протяжении бесконечных десятилетий медицина была бессильна. Медики не веровали , что могут быть препараты, коие способны залатать поврежденные поверхности хрящей. Они утверждали, что таких препаратов никогда не было и быть не может. Ведь хрящ – не кожа. И любое его повреждение можно сопоставить разве что с царапиной по стеклу. А средства, которое может привести к срастанию стеклянной трещины, нет.

И вот сенсация! Хондроитин и глюкозамин – препараты нового поколения. Они способны победить заболевание .  То, что препараты реально действуют, доказано путем всевозможных научных опытов . Потребность в данных лекарствах с каждым днем увеличивается . Связано это с тем, что сегодня люди зачастую доживают до ситуации, когда происходит абсолютный физиологический износ хрящей. Кроме такого , при ряде трудностей происходит медленное разъедание хрящевой ткани. В этих случаях препараты помогут жить так же деятельно в престарелом возрасте, как в молодости, или хотя бы замедлить течение трудности .

Для культуристов хондроитин и глюкозамин – средства из мифологии. Они страхуют суставные поверхности от истирания и в то же время содействуют скорейшему заживлению травм и воспалений суставов. В аптеках можно купить препараты, в состав коих входят хондроитин и глюкозамин, а в качалках – пищевые добавки с ними. Покупая вышеназванные препараты, будьте уверены – это тот редкостный случай, когда вы не зря израсходуете финансы на совершенстование .

Страдания облегчают витамины

Помимо глюкозамина и хондроитина есть другие, не менее заслуживающие , добавки. Речь идет о диво – витаминах С и Е. Витамин С намного облегчает нюансы , сопровождающие колени . Так же, как и страдания при травматическом истирании хрящей. Витамин Е и Бета – каротин оказывают подобный эффект, но по уподоблению с ними витамин С действует намного сильнее. Ниацин (другое наименование препарата ниацинамид, никотинамид или никотиновая кислота) также способствует работе суставов, оказывая благотворное действие на них. К перечню следует прибавить витамин В12 и фолат.

Работу суставов улучшают жиры

Незаменимые жирные кислоты реально незаменимы для организма. Некоие из них, помимо такого , способны посодействовать вашим суставам. Речь идет о линолевой кислоте и гамма — линоленовой кислоте. Содержатся они в огуречнике аптечном и масле примулы.

При проведении опыта , длящегося 3 месяца болезненные , принимающие масло примулы (в день возле 6 граммов) стали ощущать себя намного лучше, чем те, коие принимали плацебо (пустышку) в облике оливкового масла. Оливковое масло не оказало должного эффекта. Следует подметить , что в то же время болезненные продолжали восвосвоспринимать противовоспалительные препараты.

Без смазки никуда

Доказано, что хондроитин, глюкозамин и некоие жиры и витамины оказывают благотворное воздействие на здоровье суставов и их работу. Что касается бодибилдеров, то у них суставы работают всецело на износ. Препараты, жиры и витамины можно восвосвоспринимать как в целях профилактики, так и в период обострения трудности , бодибилдерам во время тяжкого тренинга. Ну а тем, кто страдает от трудностей суставов, неустанно .

Ниже приведен «коктейль», оздоравливающий суставы

Добавка                                   Дневная доза
Глюкозамин                         1,500 мг
Кобаламин                               2 мкг
Бета-каротин                            5,000 МЕ
Сульфат хондроитина           1,200 мг
Витамин C                                 250-1,000 мг
Витамин E                                   100-1,000 МЕ
Ниацинамид                            20 мг
Фолат                                          400 мкг

Успешного выздоровления!

Добавить комментарий

avatar
  Подписка  
Подписаться на