Аргинин в бодибилдинге

Аргинин в бодибилдинге

Употреблять аргинин в бодибилдинге стали прежде комплексных аминокислот. Это соблике тельствует о высокой ценности предоставленного вещества для бодибилдеров. Оно улучшает качество питания и умение сокращаться клеток в мышечных тканях. Атлеты, принимающие аргинин, получают возможность гораздо повысить производительность и эффективность тренировок. Аргинин, будучи донатором азота, инициирует процесс вывода из организма продуктов, образуемых при распаде белковых фракций, и принимает функциональное участие в восстановлении клеток. За изобретение вещества была вручена Нобелевская премия.

Как L-аргинин действует на организм?

Аргинин в бодибилдинге

Вещество принимают или в качестве самостоятельной добавки перед тренировкой, или в составе предтренировочного комплекса. Оно показывает надлежащий лестный эффект на организм спортсмена:

  1. Если спортсмен придерживается верного питания, соответственного поставленным спортивным целям, увеличивается мышечная масса и сжигается более подкожного жира. Аргинин полезен не только для комплекта массы, но и на периоде сушки в качестве добавки, предотвращающей катаболизм.
  2. Вещество является натуральным катализатором синтеза гормона роста, то есть оказывает непосредственное воздействие на увеличение его продуцирования. Довольно часто аргинин принимают вечерком для решения задач со сном и стимулирования выработки соматотропина.
  3. Нередко аргинин употребляют вместе с йохимбином. Эта комбинация повышает скорость выработки тестостерона.

Относительно целесообразности дополнительного приема вещества есть несколько понятий . В кое-каких источниках произносит ся о том, что организм способен синтезировать аргинин. На фоне верного питания и качественной тренировочной программы восвосвосвосвосвосвоспринимать вещество нет нужно сти. Это особенно актуально для приверженцев .

Результаты кое-каких недавних изучений показали, что анаболические свойства аргинина не чрезмерно ярко проявлены . Это не соблике тельствует о неэффективности вещества, а только произносит о том, что оно оказывает малое воздействие на эту аминокислоту в крови.

Поэтому, желая достигнуть неплохих итогов от тренировок, поначалу нужно выбирать правильную диету, а уже затем работать над планом приема добавок. Синтез аргинина в организме происходит при употреблении рыбы, молочной продукции, мяса, яиц.

Как восвосвосвосвосвосвоспринимать аргинин

Как восвосвосвосвосвосвоспринимать






 аргинин

Главным ориентиром обязаны быть цели, коие желает достигнуть бодибилдер. В период комплекта мышечной массы рекомендуется восвосвосвосвосвосвоспринимать от 3 и до 9 граммов вещества в чистом облике .

Аргинин принимают:

  • перед занятием;
  • после тренировки;
  • вечерком .

Прием добавки в вечернее время разрешает улучшить качество сна, может быть совмещен с казеиновым протеином и исполняется после ужина.

Нередко Л-аргинин комбинируют с другими донаторами азота, имеющими большую эффективность. Такое хитросплетение разрешает расширить сосуды и снабдить неплохой пампинг.

Побочные эффекты

Если восвосвосвосвосвосвоспринимать мелкие дозировки аргинина, как правило, никакого ухудшения самочувствия не наблюдается. Учащение пульса и головокружение вызывает не вещество, а кофеин, который входит с состав предтренировочных комплексов. Передозировка аргинином может привести к расстройству пищеварения и диарее. Некоие эксперты предостерегают , что использование более 15 граммов вещества способно привести к воспалению поджелудочной железы.

Отзывы об аргинине

Большинство откликов написаны не о самом веществе, а о комбинированном приеме аминокислоты с креатином и предтренировочными комплексами. Одни спортсмены пишут, что принимают все эти добавки, но не чувствуют никаких улучшений. Другие, наоборот, отмечают достаточно неплохой эффект и итоги . Если скрупулезно проанализировать то, что пишут атлеты, становится ясно , что добавка работает только тогда , когда придерживаются верной диеты и качественного плана тренировок.

L аргинин в бодибилдинге, Факты и эффекты l аргинина, как восвосвосвосвосвосвоспринимать l arginine

Watch this video on YouTube
Аргинин в Бодибилдинге

Watch this video on YouTube

Добавить комментарий

avatar
  Подписка  
Подписаться на