5 мифов о спортивном питании

БАД находит широкое использование в спортивной сфере, в особенности между бодибилдеров. Спортивное питание с добавлением витаминов отчего-то ассоциируется со словом «ЗДОРОВОЕ» питание, хотя на самом деле эти понятия далеки от правды :

Во-первых, рациональное питание надо выбирать со специалистом, поскольку организм у всякого индивидуален. А диетолог сумеет проконтролировать процесс получения протеинов и усвоение продуктов организмом.

Во-вторых, надо следовать режиму приема пищи.

Но все не так дурно , как видится на первый взор . Можно собственноручно составить рацион, учитывая напряженность нагрузок, многократность и продолжительность тренировок, а тоже ознакомившись с распространенными мифами о здоровом спортивном питании. Итак,

Миф 1. Сыворочный протеин сделает из меня Шварценеггера

Именно с такими мыслями новички в спорте направляются в спортзал. По понятию молодых , довольно иногда заниматься в спортзале, а протеин «займется» мускулами.

Да, белок незаменимый аспект в наращивании мышечной массы. Но помимо углеводов и жиров, протеин в одиночку не преодолеет с задачей.

Миф 2. Долой пищевые добавки, нужна традиционная снедь

С одной стороны — да, это так, естественные и бодрые продукты идут на благо организму, но, с другой стороны, БАД содействует ускорению намеченной цели. Если перед вами задача невыполнимая – достичь тела Аполлона за месяц, как ни крути понадобиться обратиться за поддержкой к спортивному питанию. Пищевые добавки лихо компенсируют дефицит витаминов и содействуют функционированию организма на высоком уровне.

Да, есть такие люди, коие панически опасаются пищевых добавок. НО! Как вы подметили тут есть главное и безопасное (!) слово – ПИЩЕВЫЕ. Хоть добавки и разработаны в лабораториях, но они прошли особую испытание и наиболее приближены к традиционной и привычной нам еде. В добавках содержатся креатин, аминокислоты, витамины, карнитин и другие микросоставляющая ы, коие составляющая арно необходимы для нормального функционирования организма.

Миф 3. Добавки хороши все сообща

Не зря всякой пищевой добавке присвоен личный идентификационный номер. Ведь каждый составляющая по-своему уникален и работает по определенной схеме.

ПРИМЕР: Если ваша основополагающая мишень – это увеличение мышечной массы, лучше восвосвосвоспринимать креатин (стимулятор чистой массы). Вместе с креатином принимают витамины, но составляющая ы, ускоряющие сжигание жира неуместны.

Можно работать по такой схеме: если есть трудности с излишним авторитет ом – восвосвосвоспринимать БАД, направленность на снижение авторитет а; после 2-х недельного отдыха, начинать прием стимуляторов мышечной массы.

Миф 4. Пищевые добавки могут сделать из меня колобка

Опять ошибочное мнение . Хоть спортивное питание и направлено на наращивание мышечной массы, на авторитет оно не воздействует .

Возможно, принимая пищевые добавки, вы наоборот будете лишаться авторитет , поскольку питание может быть не отрегулировано. Если в организм не поступают белки, жиры и углеводы от обыкновенных продуктов, тело будет понемногу лишаться изизлишние килограммы. При этом о развитие рельефных мускулов речи быть не может.

БАД обязаны сопровождаться естественными и полезными продуктами. Не стоит отказываться от привычной пищи, составляющая арно надо контролировать численность употребляемых продуктов. Тогда и изизлишние килограммы, и утрата мышечной массы для вас будут не страшны.

Миф 5. Креатин принимают на алчущий желудок

Странное утверждение, что креатин восвосвосвоспринимать надо только на алчущий желудок. Удивительно что и производители придерживаются такого же понятия , хотя никаких изучений на эту тему не проводилось. Так что не надо зацикливаться на этом аспекте, это всего только доводы.

1
Добавить комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Санчо-ПанчоАвторы недавних комментариев
  Подписка  
новые ветхие лучшие
Подписаться на
Санчо-Панчо
Гость

Нужно все восвосвосвоспринимать в меру, и все будет нормально.
На счет креатина, принимаю не периодически с перерывами.
Загрузка:
10г. (5+5) в день в течение 5 дней
5г. в день в течение 5 дней
3г. в день в течение 7 дней
Продолжение приема:
2г. в день в течение 5 недель
Отдых 1 месяц